밀크씨슬(Milk Thistle)은 간 건강을 보호하고 개선하는 데 도움을 주는 대표적인 자연 보충제입니다. 오랜 기간 동안 밀크씨슬은 간의 해독을 돕고 간세포의 재생을 촉진하는 약초로 사용되어 왔습니다. 특히 간질환 예방과 치료에 효과적이라는 연구 결과들이 많아 현대인들에게 인기 있는 보충제 중 하나로 자리 잡고 있습니다. 그러나 밀크씨슬도 모든 영양제와 마찬가지로 과도한 섭취나 부적절한 사용 시 부작용이 발생할 수 있기 때문에, 그 효능뿐만 아니라 안전한 복용 방법과 부작용에 대해 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 밀크씨슬이 간에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 복용 시 주의해야 할 사항과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 또한, 밀크씨슬을 효과적으로 섭취하는 방법과 권장량에 대해서도..