오메가-3는 건강에 필수적인 영양소로, 특히 심장 건강, 뇌 기능, 염증 감소 등에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 그렇지만 수많은 오메가-3 제품들이 시장에 존재하다 보니, 소비자 입장에서는 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 될 수 있습니다. 오메가-3를 고를 때 고려해야 할 여러 가지 요소들이 있는데, 그 중에서도 중요한 것은 오메가-3의 품질, 형태, 함유된 EPA와 DHA 비율, 그리고 믿을 수 있는 브랜드 선택입니다.이번 글에서는 오메가-3를 고를 때 주의할 점과 효과적인 섭취 방법, 오메가-3가 우리 몸에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 자세히 다루겠습니다. 또한, 오메가-3를 고를 때 유용한 팁과 함께, 어떤 사람들에게는 오메가-3 섭취가 적합하지 않을 수 있는지에 대해서도 알..